분류 전체보기 아킬레스건염에 좋은 음식 과일 채소 오늘은 아킬레스건염을 관리하는 데 도움이 되는 음식에 대해 알아보려 합니다. 아킬레스건염은 발목 근처의 아킬레스건이 염증을 일으킬 때 발생하는 문제로, 이를 관리하고 회복하기 위해 올바른 식이가 중요합니다. 함께 아킬레스건염에 좋은 음식들을 살펴보겠습니다. 아킬레스건염에 좋은 음식 과일 채소고기와 단백질 음식 고기는 철분과 단백질 공급원으로서 중요합니다. 특히 비타민 B12와 아연이 풍부한 닭고기나 소고기는 근육의 회복을 도와줍니다. 그러나 지방 함량이 높은 고기는 피해야 합니다. 해산물오메가-3 지방산이 풍부한 해산물은 염증을 줄이고 회복을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 연어, 고등어, 소라 등을 포함한 다양한 해산물을 섭취하는 것이 좋습니다. 채소와 과일염증을 줄이고 면역력을 강화하는 비타민과 미.. 2024. 6. 25.
